Vape et sport : compatibles ou non ?

Vape et sport : ce qu’il faut savoir

Vapoter n'a pas le même impact que fumer du tabac, mais cela reste une inhalation de substances qui peuvent influencer la respiration :

• Pas de monoxyde de carbone : Contrairement à la cigarette, la vape n'apporte pas de monoxyde de carbone qui réduit l'oxygénation du sang.
• Présence d'irritants : Certains composants des e-liquides (comme le PG) peuvent irriter légèrement les voies respiratoires chez certaines personnes sensibles.
• Impact modéré : Chez la majorité des vapoteurs, la vape n’altère pas de manière significative la capacité physique si elle est utilisée raisonnablement.

Quels effets possibles de la vape sur les performances sportives ?

• Irritation respiratoire : Vapoter juste avant une séance peut provoquer une légère gêne respiratoire chez certaines personnes.
• Légère baisse de l'endurance : Une consommation excessive peut ralentir la récupération ou diminuer la capacité pulmonaire sur le long terme.

Cependant, pour les ex-fumeurs, la transition vers la vape est presque toujours bénéfique pour la santé cardiovasculaire et pulmonaire.

Les bonnes pratiques si vous êtes sportif et vapoteur

• Modération : Vapotez avec parcimonie, en privilégiant les moments éloignés des séances d’entraînement.
• Vape plus douce : Choisissez des dispositifs en inhalation indirecte (MTL) pour limiter l'impact sur vos poumons.
• Hydratation optimale : La vape peut assécher la gorge ; pensez à boire régulièrement, surtout avant et après l'effort.

FAQ : Vape et sport

La vape est-elle moins dangereuse pour un sportif que la cigarette ?

Oui. Contrairement au tabac, la vape ne génère ni goudron ni monoxyde de carbone, deux grands ennemis de la performance physique.

Est-il préférable de vapoter avant ou après l'entraînement ?

Il vaut mieux éviter de vapoter juste avant l'effort. Si besoin, préférez vapoter après l'entraînement, en restant modéré.

Peut-on améliorer ses performances en arrêtant complètement la vape ?

Oui. Comme pour toute substance inhalée, arrêter la vape peut aider à retrouver un meilleur confort respiratoire et optimiser son endurance.

Conclusion

Vape et sport peuvent coexister, surtout si la vape permet de s’éloigner du tabac. Toutefois, pour préserver sa pleine capacité physique, mieux vaut vapoter avec modération et rester à l’écoute de son corps. Si vous visez des performances élevées, réduire ou arrêter la vape reste le choix le plus sain à long terme. En toutes circonstances, votre santé doit rester votre priorité !