De nombreux fumeurs utilisent la cigarette électronique tout en continuant à fumer. Est-ce une bonne idée ou une erreur à éviter ? Je vous propose un éclairage simple et direct sur les conséquences de ce double usage, et surtout, sur la manière d'en sortir.
Quand on démarre la vape, on n’arrête pas toujours de fumer immédiatement. C’est ce qu’on appelle l’usage “duel” : alterner cigarette classique et e-cig. Cela peut sembler une bonne transition, mais attention à ne pas s’y installer trop longtemps.
Dans mon article Pourquoi passer à la cigarette électronique ?, j’expliquais déjà pourquoi la vape représente une alternative sérieuse au tabac. Mais ici, on va parler du cumul… et de ses risques réels.
Beaucoup pensent compenser leur consommation de tabac par un peu de vape. Pourtant, même en fumant moins, chaque cigarette reste nocive. Le corps ne bénéficie pas pleinement des bienfaits de la réduction si la combustion est toujours présente. Il est donc crucial de tendre vers un arrêt complet de la cigarette, même progressif.
Un kit complet de cigarette électronique peut faciliter cette transition en apportant à la fois la satisfaction gestuelle, la nicotine, et un choix de sensations adaptées à vos habitudes.
Fumer en journée et vapoter le reste du temps entretient le geste, mais aussi la dépendance. En plus, cela peut désensibiliser aux signaux de sevrage. C’est pourquoi il vaut mieux se fixer des objectifs : moins de cigarettes chaque semaine, plus de vape contrôlée… et un soutien régulier grâce à un calculateur DIY pour mieux adapter son dosage et son mélange.
Le meilleur moyen de sortir du double usage est de ne pas culpabiliser. Ce n’est pas une défaite : c’est une étape. Mais cette étape doit rester temporaire. Et pour franchir le cap, certaines saveurs plus franches comme le Blend Corsé des Essentiels peuvent vraiment aider à compenser le hit du tabac.
Oui, car même une seule cigarette quotidienne a des effets nocifs. La vape ne compense pas les dégâts du tabac.
Le moins longtemps possible. Il est préférable de planifier une transition vers une vape exclusive.
Parfois oui. Un taux plus élevé peut vous aider à ne pas ressentir de manque et à lâcher la cigarette plus facilement.
Oui, les saveurs classics bien choisies peuvent recréer un hit similaire et favoriser le sevrage.
Adopter la vape tout en continuant de fumer peut sembler être un compromis rassurant, mais c’est une stratégie risquée sur le long terme. En faisant le choix d’un matériel adapté, d’un bon dosage et d’un accompagnement progressif, on peut réussir à franchir le pas vers un arrêt total… et durable.
Je suis Christophe, ancien militaire et papa d’Amaury, polyhandicapé. La vape m’a aidé à arrêter de fumer. Sur MaFiole.com, je partage mon expérience de sevrage et des conseils concrets pour bien débuter la vape.
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